第5章  本操有关问题答疑和注意

问题七  练习牙部运动这一节多注意

很多人练习这一节，我们不提倡练习多了，如果练习教多，就会出现口腔黏膜红肿，原有口腔病加重，口腔上火、难受等一些不良反应，练习多了或有些人反应还很强烈，这是为什么呢？

我们知道“病从口入”和“以舌观病”的道理。牙部以及口腔上的穴位、气血是和全身各大系统的经络、穴位、气血循环是息息相应的密切关系，并且是一个很重要的反馈部位。锻炼牙部可增强内分泌功能，内分泌功能就容易把体内积储的病气、浊气、废气、火气、邪气等不良气体通过口腔向外排，就容易造成口腔部位出现病变的不良反应。越是身体有病的人反应越重，身体好的人反应轻些。由于我们每天都处在新陈代谢的过程中，每天都会吸收许多杂气，所以此不良反应是一个长期过程。

难受一点、口腔黏膜红肿些是正常反应；如果重了说明体内火气、病气多，需要想其它方法治治，这一节可暂时不练或少练，待减轻之后再练习。

练习这一节时不多练，动作要缓而慢，范围要小；待慢慢适应后，再加大动作范围，可多练几次，但一定要多注意适度、适量、适应。

另外需特别注意的是：这一节不宜在空气不好的环境下练习，否则会有许多不良气体、杂质、微小颗粒进入到口腔内，引起病变。

在《通经活血全身拍打健身操》中，我们说明了火气向外排泄的原理。