第5章  本操有关问题答疑和注意

问题六 提倡整体运动健身法

《自然杂志》2001年第2期，刊登了中国中医研究院基础理论所杨学鹏关于“诠释中医的文章。文章的主要内容是以现代科学为参照系诠释中医，揭示了中医的本质的特点：（1）中医是整体医学，中医最重要的内容是关于人体整体层次的论述。（2）中医是状态医学，阴阳起到了人体状态变量的作用。（3）中医是模型医学中医的概念、学说均带有模型性，尤以五行为框架的人体结构模型最为典型。（4）中医是符号医学，用阴阳、五行两组符号构建中医诸学说。（5）中医是调节医学，中医治病是把病人从病态调节到健康状态。

中医形成于古代。古人认为人与天感应，道家学说讲究“天人合应”。这个天有三层意思：一是指大自然；二是指所见的天空；三是指万有星辰。综合起来就是说人和宇宙万物是息息相应的关系。中医整体论认为环境、气候、人际关系、营养、人体生物钟等万事万物无不对人体有影响。中医整体论又认为，人是一个有机整体，人体各部分是密切相关的，具有生物全息律和生命全息律的特点。身体上的所有病变都能在耳部、面部、手部、脚部等部位明显或不明显的反应出来，需要仔细观察，可以说每一个局部皆为全身的缩影，于是出现耳诊、面诊、手诊、脚诊、皮肤诊断等诊病方法。

中医基础学的主要理论是阴阳五行，而阴阳五行是在循环不止，往复相生、相克的。五行相克规律是：金克木、木克土、土克水、水克火、火克金、金克木，……五行相生规律是：金生水、水生木、木生火、火生土、土生金、金生水，……。

我们身体上的经络、气血通畅了就无病，哪一个部位不通畅就会发生病变。打一个比方说：经络、穴位、血管好比河道，心脏好比供水源头。当供水不足时，河道就会变窄，并且容易滋生杂质，就会浑浊起来；当供水过于充足时，而河道不畅通，就会泛滥成灾。对待我们人体也同样，心脏供血不足，就会体质虚弱、浑身困乏无力、肢体麻木、重者瘫痪；当心脏供血过于充足时，就会造成局部淤血甚至出血，血压上升，上火等不良反应。只有心脏供血平衡时，经络、穴位、血管才会通畅无病。

我们锻炼身体是不是也应该采取整体性的锻炼方法，使身体上的各个部位得到充分的运动，这样就能健康无病。不要光练单独的某几个动作或练简单的动作，这样也不能使身体上的各个部位得到充分地运动，效果必然低下，也达不到强身健体的目的。

我们锻炼身体要多采取一些科学，合理的方法。如练全身立体圆形运动健身操，打太极拳，太极剑及其它一些体育活动。从头到足，从表皮内到器官细胞，整体性的使气血得以畅通，那么身体就会持续常保健康并能达到延年益寿的效果目的。对于身体，实行整体加局部化的锻炼整合，再和吃穿住行等方面有力配合，来达到越发合理健康的效果。