第5章  本操有关问题答疑

问题四 颈椎治愈 灵活身体

问：我有颈椎增生，不知练头部运动能治愈否？为什么？

答：颈椎增生是由于骨头上增生的针状物，它能刺激或压迫神经根、颈部脊髓、椎动脉或交感神经而引起的综合征候群。轻者头、颈、肩臂麻木疼痛，重者可致肢体酸软无力，甚至大小便失禁，瘫痪。

对于我们来说，颈部经常不运动或运动范围很小，尤其是上了年纪的人就相当于机器经常不运转，零件就会生锈。骨骼系统由于吸收体内的营养成份而滋生出一些骨质来。我们经常转动颈部就能把它粉饰，再排泄出来。那么我们的颈部就会舒服多了，这和“户枢不蠹、流水不腐”的原理是一样的。同理，其它各部位关节也要经常活动。

问：我发现农民经常下地干活，弯腰次数也很多，但也常常扭伤腰，得腰椎增生之类的病，这是为什么？

答：这是因为农民下地劳动时，腰一般是向前弯，而向左、向右弯得次数就很少，向后基本上不弯。“生命在于运动。”“流水不腐，户枢不蠹。”骨骼系统只有经常活动才会灵活、无病，哪个部位不活动了就会产生病变。腰向前变没事，而不小心地突然向左、向右、向后弯，自然就会扭伤，造成腰椎间盆突出或得与腰部有关的一些疾病。这也是很多人扭伤腰部的原因。开门、提东西、走路、坐车等等都有可能扭伤腰，尤其是腰部经常不活动者或年纪大者最有可能。

经常转动灵活了，别说扭腰，摔一下都不会有多大事呢。我们知道经常练武术、搞体操、锻炼身体的人就会很少腰疼或扭伤腰，平时腰已经锻炼灵活了，摔一下马上就能站起来。

腰部转动范围小了也不行，突然性地不小心转动大了或撞着了，都会扭伤腰，使腰骨错点位。所以，我们转动腰部时，先要小范围的转动，在适应的基础上逐渐增大转动范围。

另一方面：上了年纪或缺乏营养，身体逐渐衰弱，骨骼钙的流失量越来越多，造成骨质疏松，转动困难，容易扭伤腰。一方面要吃些补钙的食品、药物；另一方面需要积极地锻炼身体，增加钙的吸收能力，增强骨质的密度、灵活度。

我们不当要把腰部转动灵活，而且其它部位也同样，都要转动灵活。